食育のお話「よくかんで食べましょう」
6月22日に食育のお話をおこないました。
わんぱく組とげんき組のおともだちが対象です。
よくかんで食べると・・・
「太りにくくなる」「胃にやさしい」「味がよくわかる」「虫歯になりにくい」「頭がよくはたらく」と伝えました。
よくかむって、どれくらいかむのかな？と質問すると・・・
「4回」「10回」「15回」たくさんの回答がありました。
ひと口 ３０回以上かみましょう！
そして、かむときに使う「歯」のお話もしました。
前歯と奥歯の役割は異なります。
前歯は食べ物をかみ切ります。
奥歯は食べ物を細かくする、すりつぶします。
よくかんで食べると、身体にとって良いことがたくさんありますが、虫歯になって歯が痛いとよくかめないですよね。
「はみがきもしっかりしようね！」と、
子どもたちとお約束しましたよ♪
よくかんで食べるには、噛みごたえのある食材や料理を多くすることも大切です。
また、テレビを見ながらでは、食事や噛むことに集中できません。
家族みんなでゆっくりと食事を楽しみ、ゆっくりよくかんで食べることを心がけましょう♪